“Respirar é efetivamente a origem da vida” Lobsang
Rampa, Lama Tibetano
"O corpo segue a mente e a mente segue a
respiração." YB
Quer ter qualidade de vida? Aprenda a
respirar de forma plena e consciente. A maioria das pessoas utiliza somente a quarta parte de sua capacidade pulmonar. Uma respiração incorreta, quando não
utilizamos a parte inferior dos pulmões (onde tem mais capilares e alvéolos),
aumenta os riscos de acidificação e doenças do corpo.
Respirar é VIDA, ao respirarmos
profundamente, entramos em contato com o que há de mais sublime, o fluxo de
energia do nosso corpo e com as tensões que impedem a conexão com nosso Ser
Infinito. Tomar consciência dos bloqueios da respiração e expressá-los
livremente, abre a possibilidade de experimentar novos espaços internos de
prazer e liberdade com saúde e melhor qualidade de vida. Alem disso, a
respiração quando feita de forma correta permite que todos os órgãos e vísceras
do abdômen sejam massageados.
Alguns
benefícios da Respiração Lenta e Profunda:
- Reduz a estocagem de toxinas nos alvéolos pulmonares.
- Limpa o sangue.
- Estimula a produção de endorfinas no cérebro, controlando a depressão.
- Reduz medo e insegurança (ajuda a quebrar padrões subconscientes de medo).
- Acalma e relaxa.
- Reajusta seu cérebro para tomar decisões corretas, que fluirão automaticamente em situações de crise.
- Bombeia o líquido espinhal para o cérebro, dando-lhe mais energia.
- Estimula a hipófise a secretar.
- Aumenta a intuição.
Uma respiração incorreta, superficial, agitada e
irregular provoca uma grande instabilidade, dispersão e confusão mental, o que,
por sua vez, influenciará o padrão de funcionamento hormonal e,
consequentemente, celular do organismo.
Fonte: Kundalini Yoga – Livro do Professor -
programa para o aluno iniciante - Kirn Jot Kaur
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