Sat Nam queridos todos!

Somos agora o TATTVAS CENTRO DE YOGA

Estamos com nova cara, novo nome, novos conteúdos e atividades, e permanecemos no mesmo espaço físico, na Quadra 300B,  Ed. Lincoln Center, S/114 - Setor Sudoeste. Brasília/DF.

Nos sigam para estarem em contato com nossos conteúdos de Kundalini Yoga, Hatha Yoga e Yoga Restaurativa.

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NOVOS HÁBITOS

A Sadhana é um momento do dia em que você se compromete a entrar em contato com o Infinito, com a sua Verdadeira Identidade ( Sat Nam ), a partir de meditação e yoga. A sadhana te permite sair da dualidade, mantendo uma clara e constante medida de energia ao longo do dia.

A Sadhana Aquariana é uma prática, em grupo, de meditação e yoga nas horas ambrosiais, entre 4h e 7h da manhã. A força do sol nascente facilita a meditação e a limpeza da mente. Yogi Bhajan nos deixou uma instrução de prática de Sadhana Aquariana como uma forma de nos prepararmos para os desafios da Era de Aquário.

Durante o encontro, o grupo liderado por um professor de Kundalini Yoga, segue uma sequência:

• Recitação do Japji Sahib.

• Sintonização com o Ad Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo).

• Série básica de kundalini yoga, preferencialmente energizante, por aproximadamente 25 minutos.

• Relaxamento profundo por curto espaço de tempo (cerca de 5 minutos).

• Meditação com a sequência de  sete mantras (por 62 minutos): Longo Ek Ong Kar, Waah Yantee, Mul Mantra, Sat Siri Siri Akal, Rakhe Rakhan Har, Wahe Guru Wahe Jio, Guru Ram Das Chant.

• Oração final: Canção do Eterno Sol.

• Finalização entoando três longos Sat Nam.

MANTRAS DA SADHANA AQUARIANA

Longo Ek Ong Kar (7 min)

 Ek Ong Kaar

Sat Naam

Siri Wahe Guru

​

Tradução: "Um único Criador criou esta Criação. Verdade é o Seu Nome. Grandiosa, além de qualquer descrição, é a Sua Infinita Sabedoria".​

* Esse mantra abre os chakras e estabelece a relação entre nossa alma individual e a alma universal.

​Waah Yantee, Kar Yantee (7 min)

​

Waah Yantee

Kar Yantee

Jag Dut Patee

Aadak It Waahaa

Brahmaa deh 

Tresha Guru

It Wahe Guru

​

Tradução: "Grande Macro Ser, Ser Criativo. Tudo o que é criativo através dos tempos. Tudo o que é o Grande Único. Os três aspectos de Deus: Brahma, Vishnu, Mahesh (Shiva). Isso é Wahe Guru"​.

* Este mantra representa mil anos de prece. Com ele, fortalecemos a conexão com o eu infinito.

​

​Mul Mantra (7 min)

Ek Ong Kar

Sat Nam

Kartaa Purkh

Nirbhao Nirvair

Akaal Moorat

Ajoonee Saibung

Gur Prasad

Jap!

Aad Sach

Jugaad Sach

Haibhee Sach

Nanak Hosee Bhee Sach

​

Tradução: "Um único Criador criou esta Criação. Verdadeiro é seu Nome. Doador de Tudo. Destemido. Sem Vingança. Imortal. Sem Início. Auto Iluminado. Graça do Guru. Repita. Verdade no Início. Verdade através do tempo. Verdade mesmo agora. Oh Nanak, a verdade é eterna".

* Este mantra dá uma experiência de profundidade e consciência da sua alma, expande a criatividade e nos projeta dentro da ação, alinhados com o Criador e nosso destino. 

​​

Sat Siri, Siri Akal (7 min)

Sat Siri, Siri Akaal

Siri Akaal, Mahaa Akaal

Mahaa Akaal, Sat Naam

Akaal Moorat, Wahe Guru

Tradução: "Grande Verdade. Grande Imortalidade. Grande Imortalidade. Grande Eternidade. Grande Eternidade. Verdade Identificada. Eterna Imagem de Deus. Grandiosa, além de descrição, é a sua Sabedoria".

* Yogi Bhajan chamou este mantra de Mantra da Era de Aquário. Com ele, nós declaramos que somos seres imortais e atemporais.

​

​Rakhe Rakhan Har (7 min)

Rakhay rakhanahaar aap ubaaria-an

Gur kee pairee paa-i kaaj savaari-an

Hoaa aap da-iaal manaho na visaari-an

Sadh janaa kai sang bhavajal taari-an

Sakat nindak dusht khin maa-eh bidaari-an

Tis sahib kee tayk Naanak manai maa-eh

Jis simrat sukh ho-i sagalay dookh jaa-eh

Tradução: "Oh Protetor, você nos eleva e nos conduz. Você nos deu o toque do pé de lótus do Guru e Você cuida de nossos negócios. Você é misericordioso, gentil e compassivo. Nossas mentes não o esquecem. Na companhia daqueles que vivem em consciência elevada, você nos conduz e nos salva de desventuras, calúnias e desastres. Num instante, você elimina a negatividade e a calúnia. Oh Mestre, Você é minha âncora e meu apoio. Oh Nanak, segure-se firme àquele Ser em sua mente. Ao lembrar-se de Deus em suas meditações, toda felicidade vem e todas as dores e tristezas simplesmente desaparecem".

* Este é um mantra de proteção contra todas as forças negativas que se movem contra aquele que percorre o caminho do destino, tanto no interior quanto no exterior da pessoa. Corta como uma espada através de toda vibração, pensamento, palavra ou ação contrária.

​

Wahe Guru Wahe Jio (22 min)

Wahe Guru 

Wahe Guru 

Wahe Guru 

Wahe Jio

​

Tradução: Não há tradução real para esse mantra, ainda que possamos dizer: "Oh, Deus é grande!" ou "Indescritivelmente grande é o Seu Infinito, Sabedoria Suprema". Jio é uma saudação afetuosa, mas ainda assim respeitosa, uma variação da palavra Ji, que significa alma. ​

* Mantra de êxtase. Nós nos estabelecemos para a vitória e o direito à excelência.

​Guru Ram Das Chant (5 min)

Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru

​

* Este mantra é uma oração à consciência de Guru Ram Das, invocando sua luz espiritual, orientação e graça protetora. Entoando-o somos preenchidos com humildade"​​.

ROTINA DIÁRIA:  Pequenas práticas apoiam o estilo de vida do aluno, do praticante e do professor de Kundalini Yoga. Elas aumentam seu estado de alerta e mantém a energia fluindo. Confira algumas delas a seguir:

HIGIENE BUCAL:  Além de escovar os dentes, um praticante de yoga faz uma limpeza das glândulas do macaco, um processo de remoção como as que se proliferam durante a noite. Para isso, escove uma parte da língua até quase engasgar.  

CABELOS: Penteie seus cabelos e amarre os cabelos no topo da cabeça. Isso ajuda a concentrar a energia solar na glândula pineal e a elevar a kundalini. Há um relacionamento vital entre os cabelos e os hormônios. 

HIDROTERAPIA: O banho frio, o corpo e os preparativos para o dia:  Desafiando o corpo com a água fria, o sangue corre para as extremidades. Isso revigora as glândulas, limpa o sangue e tonifica o corpo. 

VESTIMENTAS:  Você pode expandir sua aura e aumentar sua neutralidade como roupas que você veste. Tecidos naturais, não sintéticos, como algodão, linho e seda. A cor branca é preferida entre os praticantes por fornecer uma grande interação com o ambiente circundante.

COBRIR A CABEÇA:  Os benefícios de usar turbante ou tecido que  faça um ajuste da caixa craniana e contenha a energia no topo da cabeça, promovendo foco e intuição.

PREPARAR PARA DORMIR:  O sono permite que o corpo e a mente se restabeleçam, abrindo espaço para autocura. Para relaxar, faça uma caminhada e uma série curta de yoga à noite. Escove seus cabelos e dentes. Lavar os pés com água fria ajuda a preparar seu sistema nervoso para o relaxamento. 

Fonte: Abaky Brasil – Associação Brasileira dos Amigos da Kundalini Yoga.

O professor de Kundalini Yoga

A nudez de um professor

por Dev Atma Singh

Yogi Bhajan nos deixou instruções muito pragmáticas sobre como deve agir um professor de Kundalini Yoga. Este professor ensina pelo exemplo, pois nessa tradição o que importa é o compromisso com o Nam, uma realidade que só descobrimos mergulhando em nossa realidade interior: trata-se da identidade que nos é dada por Deus ou pelo infinito.

Se o professor ensina pelo exemplo, ser um professor de Kundalini Yoga é indissociável da experiência pessoal e intransferível de cada um em seu caminho. Lemos que o professor serve para ensinar a uma pessoa todas as facetas e os aspectos da vida (“A pureza e o poder do professor”, The Master's Touch) -- que pessoa é esta? É primeiramente aquele que se compromete a praticar dentro de si a sua consciência mais elevada, o seu guru; é aquele que se permite imaginar, visualizar, acreditar, expandir em todas as direções, conectar-se com tudo, enfim, inspirar-se amplamente na corrente sonora de Ang Sang Wahe Guru: “Eu pertenço a Deus com cada membro e com cada parte de mim.”

Lemos também que o professor serve para ensinar alguém a conquistar o estado mental no constrangimento e na confrontação. Ao mesmo tempo que cada membro do meu corpo ou ação do meu ser estão pulsando na consciência universal, comprometer-se com uma consciência mais elevada não se restringe às minhas opiniões pessoais ou à voz do eu. Os processos do eu deixam de ter valor. As experiências de união com o todo que o Yoga nos dá não reservam somente o êxtase e as canções celestiais, mas colocam-nos diante de nossas sombras, convidando-nos à mudança, que nem sempre é confortável.

O professor de Kundalini Yoga sabe que os processos de mudança se dão de forma gradual. Conquistar sabedoria não é de uma hora pra outra. Por isso a compaixão é uma plataforma fundamental para todas as práticas dessa tradição. O professor está sempre pronto a perdoar. Aí entram os percalços de seu próprio caminho: não se tem compaixão por ninguém se não se aprende a ter compaixão por si mesmo. O professor é uma experiência viva. Ele mesmo é uma documentação dos ensinamentos. Ele não é um pregador ou um filósofo.

Chardi Kala é o ajardinamento do professor: espírito elevado, conectado com tudo, deixando passar os turbilhões emocionais. Pronto para agir, pronto para escutar, pronto para servir. Yogi Bhajan nos ensina que toda mulher e todo homem têm o potencial de atingir um estado divino de amor a tudo e a todos. O aluno é um professor de amanhã. Aquele que ensina deve se esforçar para fazê-lo dez vezes mais forte do que aqueles que vieram antes.

O poder que atingimos com essa prática não é sobre prestígio social e olhares de aprovação. O professor de Kundalini Yoga serve em uniforme, “uma forma”, porque ele existe para oferecer o vácuo aos alunos. Ele existe para permitir que todas as coisas se recriem. Quanto mais o professor cresce em sua prática, mais ele deve aprender a servir. Só aqueles que sabem se curvar consideram a excelência.

Por isso o professor relaciona-se com o Nam das pessoas, não com o ego ou com a política. O sucesso do professor não está no que ele sabe ou no que ele diz, mas no que o aluno recebe. O professor existe para elevar aqueles que chegam: crescimento, dignidade e excelência do aluno medem o professor, que treina para ser um receptáculo daquilo que não é nem mulher, nem homem, nem humano, nem eu: a energia criadora e criativa, única e uma através das eras.

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Numerologia Tântrica para 2018

Aprenda de uma vez por todas

O ano de 2018 nos leva através de uma corrente elétrica de energia que se move rapidamente, produzindo oportunidades e conexões divinas.
 

O 11 é o número de 2018, com o número do presente para o ano sendo 9 (2 + 0 + 1 + 8 = 9). Existe um senso de visão inerente no número 11, e não nos sentiremos mais satisfeitos com “mais do mesmo” em qualquer área da vida. Isso, combinado com a intensidade, a paixão e a necessidade de um despertar espiritual próprio do número 9, combinará dois parceiros de dança muito interessantes, movendo-se pelos ritmos de 2018.

Polarização

A vida se desdobrará diante de nós em um fluxo ainda mais intensificado do que nunca, e precisamos ser capazes de lidar com o aumento de energia. O número 11 pode ser bastante polarizado, muito espiritual ou muito material, tanto que haverá pessoas que se sentem guiadas e inspiradas para criar um caminho mais elevado para si, e muitas outras vão sucumbir. O aumento do sofrimento mental e da instabilidade social criará drama e problemas em toda a sociedade. A resposta deverá vir de forma firme e iluminada

A humanidade, em uma gradual mudança de consciência, estará buscando soluções para reconhecer e resolver a angústia de outro ser humano, antes de sejam levados ao limite de suas escolhas ruins.

Como indivíduos, iremos nos rebelar contra qualquer coisa que pareça com a dor, a degradação e o confinamento dos três anos anteriores. “Você não vai me colocar nessa gaiola novamente!” pode ser a legenda para qualquer relacionamento que comece a se tornar doentio. 

Faça correto desta vez

O motivo dessa intensidade reativa está no número do presente, o número 9, com o número 18. Dezoito é um número de ciclo de vida mestre, o que significa que você realmente precisa aprender certas lições neste momento. Caso contrário, existe o potencial de repeti-las por mais 9 anos.

Eu acho que acabei de chamar sua atenção, então vamos parar por um momento para garantir que você fique no caminho da vida. A cada 18 anos, temos a oportunidade de começar de novo em um novo ciclo de vida. A questão é, “Você conseguiu?” O que significa: você obteve as principais lições que deveria aprender, ou você vai repetir o drama?

O ano se movimentará com tanta rapidez que você precisará de uma tática que te impeça de cair nos mesmos padrões, possivelmente sem perceber. Precisamos de ajuda com isso, e uma boa prática nos primeiros 40 dias do Ano Novo é a “Meditação da Mudança”. Todos queremos uma mudança em nossas vidas e, com esta prática, você pode ter a melhor chance para um novo começo em 2018.

O Presente de 18 e o Ciclo Mestre relacionam-se também com a evolução da humanidade, e é aqui que tudo é bem interessante. Como psique coletiva no planeta Terra, há lições que precisam ser aprendidas e completadas. Dezoito e nove são números de maestria e conclusão. A maneira como isso geralmente se desenrola é que, quando uma lição não está sendo aprendida, as consequências aumentam. O aquecimento global faz parte disso. Por exemplo, os incêndios da Califórnia ainda estão queimando após semanas de esforço para extingui-los. Curiosamente, 9 é o elemento fogo, com um cruzamento adicional para o elemento Éter.

Quando as coisas esquentam

Não só vamos lidar com um aumento do fogo e da seca, como o calor afetará o comportamento das pessoas. Observe quando a situação estiver esquentando e saia do caminho. Pode levar apenas uma brasa de raiva na mente de alguém para criar um inferno de insanidade.

O número 9 representa o corpo sutil, que mantém a capacidade de ler entre as linhas e perceber a dimensão não falada do que realmente está acontecendo. Um rastro de lágrimas pode ser evitado se você for capaz de sentir se alguém está desidratado, ou com pouco açúcar no sangue, e você, então, oferece apoio nutritivo.

O número 9 representa a energia feminina, assim como uma psique coletiva e como indivíduos, há certas lições que as mulheres precisam entender e completar. Há dois filmes que eu recomendaria assistir neste ano, e eles são “De Caso com o Acaso” (Sliding Doors), protagonizado por Gwyneth Paltrow e “A Garota no Trem (The Girl on The Train)”. Ambos lidam com muitas das questões principais que enfrentamos como mulheres, que são: poder nos relacionamentos, autoestima, escolhas, derrotas e uma segunda chance. Aprenda com a experiência de outra pessoa e pare o padrão de repetição.
 

Olhando para o número 11 para este ano é importante notar que 11 representa relacionamentos, incluindo o relacionamento com Deus ou nosso eu superior. Como Roma está queimando em muitos níveis, precisamos de um alinhamento com “energia de origem” ou “Aquele que nunca vai deixar ou abandonar você”. Como todos os seres humanos são falíveis, ou ocasionalmente terão um mau dia, essa energia de “nunca irá te abandonar” só existe realmente a um nível etéreo.

Além disso, o número 11 é a corrente de som do Infinito – o celeiro de todos os mantras e músicas espirituais bonitas. Obtenha seu mantra e prepare sua playlist, pois você precisará de algo além de você para te dar apoio.

Quando eles vão baixo, você vai Alto

Este apoio é o que Yogi Bhajan chamou de “Tek” (pronunciado como ‘take’). Ele disse que esse Tek é aquilo em que você se apoia quando os ventos estão fortes, e você sente como se pudesse ser carregado.

A palavra Tek vem do Mantra Rakhe Rakhenhar, que faz parte dos mantras da Sadhana Aquariana. Yogi Bhajan disse que esta oração tem um grande poder protetor. Em um momento político estelar, Michelle Obama falou sobre ser desafiada pelo lado baixo e agressivo da energia masculina. Em seu discurso, ela disse: “Quando eles vão baixo, você vai alto”.

É assim que precisamos responder como mulheres em nosso clima cultural atual. Não permita que o calor e a agressão de outra pessoa o queimem; vá alto, vá acima.

Em 2018, que possamos ter uma visão coletiva para o futuro, em que exista um tempo e espaço para que toda a criação de Deus possa existir em harmonia, alinhamento divino e um aconchego gracioso que permita que as crianças e o reino animal se sintam seguros, amados e protegidos. Que possamos nos segurar tão carinhosamente nessa visão, como o farol que emite sua luz àqueles que navegam na escuridão a caminho de casa
 

Sat Nam.

Texto de Nam Hari Kaur para a 3HO
Tradução: Nélia B
Adaptado por: Prem Bhagat Singh e Hari Shabad Kaur Khalsa

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Yoga pode retardar envelhecimento do cérebro, diz estudo.

Pesquisa realizada por cientistas brasileiros e americanos aponta benefícios adquiridos pelos praticantes de yoga. O estudo utilizou-se de dois grupos de idosos, um formado por praticantes de yoga há pelo menos oito anos, e o outro grupo por não praticantes. Por meio do exame de ressonância magnética demonstrou-se uma maior ativação na área do córtex pré frontal, que é responsável pelo desenvolvimento de atividades ligadas à atenção e à memória.

Algumas doces experiências com o Sat Nam Rasayan 

“Na era de Peixes os humanos se aproximavam de Deus fazendo esforços de todas as formas para se limpar e purificar. Agora, na era de Aquário, é Deus quem se aproxima da humanidade e nós só precisamos estar conscientes disso e permitir que isso aconteça.”

(tradução da professora Shivprem Kaur)

Certa vez eu listei para os alunos algumas das várias opções que a prática do Kundalini Yoga oferece. Além das aulas, há ainda uma imensa riqueza de experiências que podem ser adquiridas em vários outros trabalhos como, por exemplo, na arte marcial (Gatka), na arte musical com dança (Bhangra), na Numerologia Tântrica, no Karam Kriya, no Coaching Espiritual, na Humanologia, no Gongo, no som, na meditação, no Tantra, nos programas para homens, mulheres, adolescentes e crianças, no estilo de vida, na harmonização de ambientes e, dentre muitos outros, no Sat Nam Rasayan.

Alguns centros de Kundalini Yoga do Brasil já oferecem com frequência muitos desses trabalhos e, agora, a experiência da prática do Sat Nam Rasayan também chegou à Brasília. Wahe Guru!!!

Muitas são as definições que encontramos para essa antiga e maravilhosa técnica de cura yóguica. Porém, eu nunca encontrei nada que pudesse descrever as incríveis experiências que vivenciei desde os primeiros momentos de prática, tanto como aluna da formação quanto como curadora e como paciente.

O meu contato inicial com o Sat Nam Rasayan foi em 2013, já para o primeiro módulo da formação, e o presente que aquele fim de semana de curso com o Dr. Ambrósio trouxe até hoje é vivo na minha família. Pouco mais de dois meses depois que eu voltei da formação o meu pai teve um AVC e faleceu cercado pela família, no quarto do hospital, enquanto eu fazia Sat Nam Rasayan nele. E foi um momento de tamanha paz para todos ali presentes que a minha irmã se surpreendeu e comentou nunca ter imaginado que uma morte pudesse ser mais bonita do que um nascimento.

Depois eu conheci também o professor Guru Dev Singh e, conforme as relações com a prática e com os professores se estreitavam, eu finalmente deixava de lado a vontade de querer entender o que estávamos fazendo e de buscar resultados imediatos dentro de padrões esperados.

As aulas são muito práticas e para treinar nos revezamos em duplas, onde ora somos curadores ora somos pacientes. Nas duplas os pacientes se deitam no chão e os curadores se assentam ao seu lado, trabalhando em um estado de neutralidade, silêncio mental e transcendência. A mente meditativa do curador é projetada no espaço meditativo, levando o paciente a um estado de profundo relaxamento. Neste estado a intenção de cura estabelecida transcende e começa a se manifestar no plano físico. Em sânscrito, Sat Nam Rasayan significa “relaxamento profundo no Nome do Divino” ou “abandono de si na Verdadeira Identidade”. E assim, mesmo enquanto ainda estamos nos estágios de não entender nada do que fazemos ou do que fazem conosco, nós temos a doce experiência do contato com Shuniya – o “zero” onde, na tranquilidade, uma semente é plantada para criar um novo ritmo ou padrão do ser –, e com Pratyahara onde encontramos o núcleo de cada coisa finita, que é o Infinito Primordial.

Com isso, a prática do Sat Nam Rasayan também traz surpresas muitas vezes bastante divertidas e a lembrança de uma delas, em particular, até hoje me faz chorar de rir. Foi no ano passado, quando o professor Sadhu Singh veio substituir o Guru Dev. O Sadhu conduziu as aulas de uma maneira muito amorosa e no primeiro dia eu saí tão alegre que, ao dormir, sonhei a noite inteira que estava rindo muito. Mas o melhor mesmo veio no dia seguinte quando, em determinado momento, o Sadhu pediu que todos deitássemos no chão por alguns minutos. E o que ele fez foi tão incrível que, mesmo com a certeza de que estava acordada, eu não conseguia saber se estava sentada curando ou se estava deitada recebendo a cura. Vocês conseguem se imaginar pensando “Ué, mas eu não estava deitada? Será que

agora eu estou sentada? Eu estou sentada ou deitada? Mas eu não estava fazendo a cura? Será agora eu estou é recebendo?”??????? Pois foi exatamente isso que eu e uma amiga sentimos naquele momento.

Que possamos juntos ancorar o trabalho com o Sat Nam Rasayan em nossa cidade!

Com amor!

Suraj Prakash Kaur - Brasília, 3 de maio de 2017

(Patrícia Seixas)

Sat Nam: A história secreta do Kundalini Yoga
Publicado em 19 de maio de 2015 por abakycomunica

por James McCrae, do blog S#HIT YOUR EGO SAYS traduzido por SatBhagat Singh Khalsa

Qual a primeira coisa que você pensa quando ouve a palavra “yoga”? 

Alongamentos? Sucos e alimentos naturais? Espiritualidade pseudo-oriental? Mulheres magras usando calças apertadas antes do café da manhã? O yoga atualmente é uma tendência urbana, cuja popularidade só cresce desde a virada para o século XXI. A ironia desse “agora” no status do yoga como atividade física popular é o fato de se tratar de uma das práticas mais antigas da humanidade. No mundo contemporâneo, centros refinados de Yoga e estúdios de Bikran são apenas a manifestação mais recente de uma tradição de milhares de anos que vem se adaptando a culturas em constante transformação. Nações inteiras tiveram seu auge e seu declínio. Religiões surgiram e desapareceram. A maçã das ideias foi passada de Eva para Isaac Newton até chegar a Steve Jobs.  Mas o yoga, de uma forma ou de outra, permaneceu. 

Ninguém sabe ao certo há quantos anos o yoga surgiu. Até onde nos diz a história, arqueólogos descobriram indícios do yoga como prática tanto espiritual quanto física. Alguns dos registros mais antigos são gravuras de seres humanos em posturas que lembram as de um yogi, feitas há mais de 5 mil anos nas cidades mais prósperas da época, Mohenjo-daro e Harappa, na Civilização do Vale do Indo (região hoje formada por Índia, Paquistão, Afeganistão e Irã). O desenvolvimento do Yoga segue paralelo ao advento da espiritualidade oriental, e – antes do poder político da religião, centralizado como conhecemos hoje – a prática era considerada um método de conexão direta com o divino. A conexão entre espírito e corpo é o fundamento do yoga (a própria palavra “yoga” deriva de um termo sânscrito para “união”), que continua sendo a prática espiritual mais antiga e duradoura feita atualmente.

“Eis o mais alto dos altares, o corpo humano vivo e consciente; reverenciar nesse altar é algo muito mais elevado do que a reverência de quaisquer símbolos mortos” — Swami Vivekananda

O que exatamente é Kundalini Yoga?

Há dezenas de variações de yoga, com diferentes estilos e filosofias. Algumas formas de yoga (como o Bikram) são estruturadas como exercício físico. Outras (como o Jivamukti) são mais centradas na meditação. O Kundalini Yoga é um pouco as duas coisas, mas também se preocupa com a consciência que ativa centros de energia por todo o corpo. Uma aula de Kundalini Yoga

pode ser um ótimo exercício, mas os professores e alunos (muitas vezes de turbante branco) participam de cada kriya com uma reverência silenciosa mais semelhante à que temos num templo, não numa academia. Se você quer uma prática física aliada a um trabalho de iluminação espiritual, seu lugar pode ser uma aula de Kundalini Yoga.

“O principal objetivo [do Kundalini Yoga] é despertar todo o potencial da consciência humana em cada indivíduo; ou seja, reconhecer nossa consciência, refiná-la e expandi-la para nosso ser ilimitado. Limpar qualquer dualidade interna, criar o poder de ouvir profundamente, cultivar a quietude interior, prosperar e fazer tudo com excelência” – Kundalini Research Institute 

Breve história do Kundalini Yoga  

O Kundalini Yoga é conhecido como uma forma específica de yoga cada vez mais popular em Nova York e Los Angeles. Mas o Kundalini, talvez mais que qualquer outro yoga, tem uma história longa e fascinante. Não existe outra filosofia (física ou não) mais duradoura que o Kundalini Yoga. A despeito das filosofias religiosas mais antigas, o Kundalini não se atém a regras estritas ou dogmas. Sua natureza pura permitiu que cada geração, durante milhares de anos, encontrasse um significado pessoal nessa prática. Seu objetivo é decentralizado e abnegado – isto é, ajudar os outros a atingir seu Eu Superior. O Kundalini Yoga não se intitula como o único caminho; ele é apenas um caminho, uma ferramenta na jornada de descoberta pessoal de cada indivíduo. Participar de uma aula hoje parece algo tão novo, relevante e inovador que você pode ter a sensação de que o Kundalini Yoga é um conceito híbrido de Oriente e Ocidente desenvolvido especificamente para o século XXI. “Kundalini” é uma palavra do sânscrito antigo que significa literalmente “serpente enrolada em espiral”. Na antiga religião oriental (bem antes do budismo e do hinduísmo), acreditava-se que cada pessoa possuía uma energia divina na base da espinha, a energia sagrada da criação. Todos nós nascemos com essa energia, mas precisamos nos esforçar para “desenrolar a serpente”, colocando-nos assim em contato direto com o divino. O Kundalini Yoga é a prática de despertar nosso Eu Superior e transformar energia potencial em energia cinética.

A definição de yoga que temos hoje no Ocidente é limitada, pois descreve um tipo específico de exercício. Mas, para os povos antigos, o yoga era uma conexão sagrada entre corpo e alma. Seu objetivo não era malhar o corpo, mas fazer contato direto com Brahman, o espírito divino que habita todos nós. Religiões que agiam como intermediários entre Deus e a humanidade não eram necessárias. Apenas a prática era necessária. Das diversas formas de yoga desenvolvidas nos últimos 5 mil anos, o Kundalini Yoga era considerado o mais sagrado. Desde sua origem, o Kundalini Yoga não era ensinado em público, mas sim tratado como educação avançada. Os alunos precisavam passar por vários anos de iniciação, preparando-se para aprender as lições de espírito e corpo dos mestres de Kundalini. Durante milhares de anos, a ciência do Kundalini Yoga permaneceu oculta, passada em segredo do mestre para um discípulo escolhido, considerado merecedor. Ensinar Kundalini Yoga fora da sociedade secreta da elite yóguica indiana era algo impensável. Acreditava-se que as pessoas não estavam preparadas para acessar um conhecimento tão poderoso. Desse modo, o Kundalini Yoga permaneceu em segredo até o dia em que um sikh rebelde e sagrado chamado Yogi Bhajan enrolou um turbante branco na cabeça e tomou um voo só de ida partindo do Panjab, na Índia, para Toronto, no Canadá, em 1968. 

Yogi Bhajan

Para o Kundalini Yoga no Ocidente, Yogi Bhajan é a pedra fundamental, o ponto onde tudo começa. Não é exagero dizer que sem ele o Kundalini Yoga continuaria desconhecido para os ocidentais até hoje. Ao visitar a Califórnia no final dos anos 1960, Yogi Bhajan testemunhou a revolução cultural dos hippies, percebendo uma semelhança de muitos de seus princípios com aqueles de sua criação sikh. Ele notou duas coisas:

1) Como atestado pela busca pela expansão da consciência, os jovens nos Estados Unidos estavam ansiosos por experimentar Deus;

2)Ajudados por drogas e por um misticismo pobre, estavam fazendo tudo errado. Yogi Bhajan sabia que ensinar Kundalini Yoga fora da linhagem sagrada indiana era proibido. Mas enquanto meditava num fim de semana em Los Angeles, durante uma viagem em 1968, ele teve uma visão de uma nova espiritualidade que combinava o conhecimento antigo com a prática moderna. Terminou de meditar cheio de inspiração. Ele ensinaria Kundalini Yoga no Ocidente, proclamando: “Cada pessoa nasce com o direito de ser saudável, feliz e sagrada, e a prática do Kundalini Yoga é uma forma de reivindicar esse direito”. Sua visita a Los Angeles, planejada para um fim de semana, se transformou em residência permanente. Nos dois anos seguintes, Yogi Bhajan fundou a 3HO (Healthy, Happy, Hole Organization) e o KRI – Kundalini Research Institute. Isso era apenas o começo. Yogi Bhajan ministrou mais de 8 mil aulas de Kundalini Yoga. Criou o primeiro programa de treinamento de professores em 1969 e ensinou pessoalmente para milhares de yogis e futuros professores. Muitos de seus alunos e alunas, incluindo Gurmukh Kaur, abriram seus próprios estúdios de Yoga, e muitas aulas são dadas hoje no mundo inteiro por yogis que aprenderam diretamente com ele. 

A influência de Yogi Bhajan vai além do yoga. Ele publicou diversos livros, fundou o Dia Internacional de Oração pela Paz e trabalhou com vários governos internacionais em projetos para levar a paz e a consciência para as questões mundiais. Yogi Bhajan acreditava que todos temos a responsabilidade de melhorar a sociedade pela consciência e compaixão, e dedicou sua vida a transformar em realidade sua visão da espiritualidade prática. Depois de sua morte, o Congresso dos Estados Unidos aprovou uma resolução bipartidária em homenagem a suas contribuições para o mundo.

“O Kundalini Yoga é muito perigoso, sabe porque?  Porque quem o pratica não poderá mais ser controlado. A pessoa que o pratica é livre!” — Yogi Bhajan

Filosofia do Kundalini - o Yoga da consciência

Usando os métodos científicos desenvolvidos pelos mestres de Kundalini Yoga ao longo dos anos, somos capazes de nos desconectar do ego mundano e nos conectar diretamente com a Consciência Universal. Mas como um exercício físico pode me conectar dom Deus, na falta de uma palavra melhor? Na tradição do Kundalini Yoga, Deus não é, nem de longe, uma deidade personificada no céu. A essência de Deus é a mesma essência de todos nós. Deus é consciência criativa, a energia da qual fluem todas as coisas, incluindo nós. Podemos acessar o Brahman porque ele já faz parte de nós. Em outras palavras, todos nós somos expressões individuais da mesma energia coletiva.

O Kundalini é o método para nos livrarmos da falsa narrativa egoica da separação e experimentar a verdadeira natureza da nossa existência. Nada mal para alguns alongamentos, não é?

“Enquanto você não transformar o inconsciente em consciente, ele vai direcionar sua vida e você o chamará de destino.” — Carl Gustav Jung, autor de A psicologia do Kundalini Yoga

Cinco razões práticas para fazer Kundalini Yoga 

“Muito bem”, você deve estar pensando. “Todo esse lance antigo e divino parece fenomenal. Mas como o Kundalini Yoga pode ser bom para a minha vida?” Boa pergunta. Para os iniciantes, é um excelente exercício. As meditações incluídas nas aulas também são ótimas. Mas os benefícios que o Kundalini Yoga traz para a saúde são um bônus. Veja algumas razões para se entregar à prática:

1) Expandir sua presença expande sua vida. O Kundalini Yoga proporciona uma conexão com nossa energia central. Essa conexão nos permite viver cotidianamente com uma forte sensação de verdade individual. Essa presença se manifesta para todos que o cercam e acaba resultando em novas oportunidades e uma realidade expandida.

2) Inspiração imediata. Eu saio de cada aula com uma clareza mental que quebra antigos padrões mentais e inspira novas ideias.

3) Ter uma comunidade nos mantém sob controle. A maior parte de nós passa parte do dia rodeada de pessoas negativas que nos colocam para baixo. O contato regular com uma comunidade positiva que segue um caminho espiritual nos eleva e nos faz lembrar do que é importante.

4) A mágica acontece fora da nossa zona de conforto. O Kundalini Yoga é cheio de surpresas. Você pode estar se alongando num dia e gritando no outro. A natureza espontânea de cada aula nos deixa leves e prontos para qualquer coisa.

5) Todos são professores (inclusive você).  Yogi Bhajan dizia que não ensinava Kundalini Yoga para reunir discípulos, mas para treinar professores. O Kundalini nos lembra que cada um de nós tem uma mensagem importante para compartilhar com o mundo. Ao encontrar sua voz e ter coragem de compartilhá-la, você transforma sua vida e a de quem o rodeia.